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健身器材分為低配、中配、高配，和買車一樣。小型健身器材可以選擇一般配置，因?yàn)樾⌒徒∩砥鞑氖褂妙l率高，更新快。如果感覺折舊太快，可以直接更換，成本會相對降低。選擇大型商用健身器材，體育器材價(jià)格，更要注重質(zhì)量。對于力量訓(xùn)練的健身器材，定期*基本沒有問題。商用健身器材價(jià)格昂貴，但質(zhì)量更好。
大健身中心還是有部分配置的健身器材，比如擴(kuò)胸器、仰臥起坐板、動感單車等，這部分商業(yè)健身器材是使用頻率較高的商業(yè)健身器材。如今人們選擇健身器材60%是為了*，這部分器材是健身器材的佳使用。因此選用配置會更好，壽命會更長喲。
商用健身器材的配置仍是一門學(xué)問，對于健身中心來說，購買健身器械多要多考慮配置，又要在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)考慮高使用率。價(jià)格對比也很重要，大型網(wǎng)站比較多，商業(yè)健身器材要仔細(xì)挑選。
胸飛鳥機(jī)器【髖內(nèi)收】
訓(xùn)練部位：髖內(nèi)收肌群(大腿縫重現(xiàn)的好幫手！)動作*：
(1)采坐姿，雙手自然握住把手，依自己大腿張至活動角度，調(diào)整起始的位置，維持與脊柱在良好曲線，四川體育器材，背部輕輕靠著椅背、腹部穩(wěn)定(微縮)。
(2)吐氣時(shí)，將腿做內(nèi)收的動作，將意識專注于大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)收肌群。也要用力。
(3)吸氣時(shí)，回復(fù)至起始位置，注意不要讓杠片碰到底，要保持肌肉的張力。記得「齁住」。
建議次數(shù)：初學(xué)者可以較輕重量做12~15下為一組，組數(shù)3~5組，動作緩慢。髖內(nèi)收第四種機(jī)器【髖外展】
訓(xùn)練部位：臀中肌、闊筋膜張肌(馬鞍肉終結(jié)者)
動作*：
(1)采坐姿，雙手自然握住把手，維持與脊柱在良好曲線、腹部穩(wěn)定。背部輕輕靠著椅背。
(2)吐氣時(shí)，將腿做外展的動作，將意識專注于臀部肌群，跟著用力。
(3)吸氣時(shí)，回復(fù)起始位，但要記得保持肌肉張力，持續(xù)用力，不要讓杠片碰到底部。
建議次數(shù)：初學(xué)者可以較輕重量做12~15下為一組，組數(shù)3~5組，體育器材批發(fā)，動作越慢效果越好。髖外展女孩們，看完教練的介紹，趕快到健身做這些機(jī)器訓(xùn)練看看吧！要是次上健身房、或是才剛接觸重訓(xùn)器材，對于操作機(jī)器或是看到健身老手們練習(xí)，會有「歹勢」的感覺
常見的有氧健身器材有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動感單車、劃船機(jī)這幾類，在選擇這些器材的時(shí)候，有哪些方面需要注意的呢，我們總結(jié)了幾點(diǎn)內(nèi)容。1. 跑步機(jī) 生活中常見的有氧運(yùn)動，能夠提高身體的肺活量、增*.適用人群廣，像在外界條件不予許運(yùn)動的情況下是不錯的選擇，體育器材報(bào)價(jià)，可以在假期、茶余飯后、聚會時(shí)搞一些小比賽，多一些互動更有趣（但運(yùn)動需因人而異，請適量運(yùn)動），個(gè)人認(rèn)為，老人或兒童不適合太強(qiáng)的運(yùn)動，那么慢走就很適合了，年輕人如果只是想活動一下筋骨，那么快走或小跑就可以，時(shí)間控制在30分鐘左右即可，但如果想通過運(yùn)動達(dá)到或增肌的，那么就要增加一些其他方面的輔助器材了。
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