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文|波波夫浮淺工作模式統(tǒng)治了當(dāng)下的辦公室。格子間里的每一天總是忙忙碌碌的，一天總有幾個(gè)會(huì)，十幾封郵件，幾十個(gè)微信群，你完全沒有游手好閑，但到了下班時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)仍然還有許多重要工作沒有做，確切的說(shuō)，在工作的八個(gè)小時(shí)里，幾乎都被事務(wù)性工作所占據(jù)，這些工作對(duì)認(rèn)知能力要求不高，還不創(chuàng)造新價(jià)值，容易被復(fù)制。但忙碌并不代表生產(chǎn)力，在現(xiàn)代企業(yè)中，知識(shí)工作者的工作比體力勞動(dòng)者復(fù)雜，衡量個(gè)體對(duì)公司產(chǎn)出創(chuàng)造的具體價(jià)值也變得十分困難，從而導(dǎo)致「勞者未必多得、能者未必高薪」，職場(chǎng)人普遍存在的疲倦、挫敗和無(wú)望感。大批白領(lǐng)在溫飽線上掙扎，「勤勞」而不富有。這可能是許多辦公室人正在遭遇的陷阱，卻又無(wú)法扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，擺脫這種令人沮喪的浮淺工作。卡爾.紐波特在大學(xué)畢業(yè)之后的十年，完成了一系列看上去幾乎不可能完成的事情：獲得了麻省理工大學(xué)計(jì)算機(jī)系博士學(xué)位，出版了四本暢銷書，發(fā)表了數(shù)十篇學(xué)術(shù)論文，并且在美國(guó)喬治城大學(xué)獲得終身教職。紐波特把這些都?xì)w功于自己不隨大流的「深度工作法」：他不上twitter，也不上facebook，甚至很少回復(fù)電子郵件，他的**是沒有留個(gè)人郵件地址的。更令人驚訝的是，他在工作日很少工作到下午六點(diǎn)，周末也很少加班或充電，在《深度工作》一書中這樣總結(jié)自己的深度學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)：「我每天的工作都圍繞著精心挑選的深度工作展開，確實(shí)無(wú)法避免的浮淺活動(dòng)則拆分成小塊，在日程的間隙完成。每天三四個(gè)小時(shí)，每周五天沒有任何打擾、精心安排的專注工作，帶來(lái)了很多極有價(jià)值的產(chǎn)出。」此外，「從下班回家至第二天清晨工作日這段時(shí)間，我?guī)缀醪慌鲭娔X（只有寫博客例外）.....遠(yuǎn)離生活中的干擾，緩和了似乎在日益侵蝕人們?nèi)粘Ｉ畹木o張心智能量?！挂?yàn)?，高度關(guān)注，容易幫助人們進(jìn)入心流狀態(tài)，產(chǎn)生極高的效率和愉悅感。這也很容易解釋工作狂的行為模式，心理學(xué)家哈里.切克森米哈賴的研究表明，對(duì)工作狂來(lái)說(shuō)，工作時(shí)有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)，所有這些都鼓勵(lì)個(gè)人積極地參與到工作中，專注其中。相反，休閑時(shí)光則組織松散，需要很大的努力才能出創(chuàng)造出值得享受的事情。紐波特大肆贊揚(yáng)的深度工作法的核心，其實(shí)就是在某一時(shí)間段內(nèi)，高度集中注意力完成特定工作，而不是每隔五分鐘微信群聊、刷朋友圈，點(diǎn)擊新蹦出來(lái)的郵件。他在針對(duì)美國(guó)常春藤盟校的超高分研究生時(shí)發(fā)現(xiàn)，那些的學(xué)生通常比gpa低一個(gè)等級(jí)的學(xué)生花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間更短。紐波特由此提出價(jià)值創(chuàng)造公式：「高價(jià)值產(chǎn)出=高度專注x時(shí)間」。當(dāng)大部分人都在圍繞著模糊目標(biāo)進(jìn)行浮淺忙碌時(shí)，那些擁有深度工作能力的人將會(huì)獲得巨大優(yōu)勢(shì)，但如何在一個(gè)手機(jī)、筆記本、微信、qq、電郵包圍的格子間里塑造深度工作的氛圍和能力，紐波特推薦了「雙峰哲學(xué)的深度工作日程安排」：把個(gè)人時(shí)間分為兩塊，將某一段明確的時(shí)間用于深度追求，余下的時(shí)間做所有其他的事情。在深度時(shí)間里，雙峰工作者要像禁欲主義者一樣工作——追求高強(qiáng)度、無(wú)干擾的專注。沃頓商學(xué)院教授亞當(dāng).格蘭特，每年都把所有課程集中到一個(gè)學(xué)期，其余時(shí)間則專注科研。在有課程的那個(gè)學(xué)期，他又會(huì)在每月挑出三四天時(shí)間，把自己關(guān)在書房集中深度工作。但能夠如此自由調(diào)配時(shí)間的人實(shí)在太少，因此，對(duì)于在公司上班的白領(lǐng)們，紐波特也提供一些建議：1、培養(yǎng)固定的習(xí)慣。《紐約時(shí)報(bào)》專欄作家大衛(wèi).布魯克斯曾說(shuō)過(guò)，「?jìng)ゴ蟮膭?chuàng)造性頭腦入藝術(shù)家般思考，如會(huì)計(jì)般工作?！惯_(dá)爾文在寫作《物種起源》時(shí)每天幾乎保持著同樣的節(jié)奏：早上7點(diǎn)起床，然后散步、吃早餐，從8點(diǎn)到9點(diǎn)半在書房工作，之后一小時(shí)用于拆閱前一天的信件，而后從10點(diǎn)半到中午又回到書房工作。下午他會(huì)繼續(xù)散步，深入思考一些具有挑戰(zhàn)性的想法，直到想出滿意的答案他菜會(huì)停下來(lái)，宣告一天工作的結(jié)束。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，進(jìn)入深度工作時(shí)，應(yīng)該事先明確在何處工作、工作時(shí)間多長(zhǎng)。工作開始后明確工作的原則，比如不準(zhǔn)使用任何網(wǎng)絡(luò)，或者每隔30分鐘設(shè)定必須完成的目標(biāo)。你還要思考如何支持自己的工作，比如可以從一杯咖啡開始。2、要有大手筆j.k.羅琳在2007年冬，寫作哈利.波特系列后一部《死亡圣器》時(shí)，壓力超大，糟糕的是她發(fā)現(xiàn)在自己家書房里越來(lái)越難以全神貫注，一會(huì)兒是擦玻璃的來(lái)了，一會(huì)兒是孩子哭鬧，后她決定入住愛丁堡市中心開銷不菲的巴爾默勒爾酒店，從這棟維多利亞時(shí)代建筑的窗口可以眺望愛丁堡城堡，而那正是羅琳寫出霍格沃茨魔法學(xué)校的靈感之源。不過(guò)應(yīng)用這些大手筆改變環(huán)境的都是大咖居多，并非每個(gè)人都住得起**的酒店，但這樣做的關(guān)鍵是，依靠改變環(huán)境，來(lái)創(chuàng)造一個(gè)嚴(yán)肅關(guān)注的氛圍。比如，你可以拔掉家里網(wǎng)線，拉上窗簾，停止接受快遞。3、制造安逸的時(shí)光「刻意練習(xí)理論」倡導(dǎo)者安德斯.埃里克森發(fā)現(xiàn)，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，一天一小時(shí)左右的高度專注已經(jīng)是極限，對(duì)于專家來(lái)說(shuō)，這一上限也不過(guò)是四個(gè)小時(shí)。因?yàn)椋说淖⒁饬Y源是稀缺的，也是容易疲倦的。荷蘭心理學(xué)家艾普.迪克斯特修斯研究發(fā)現(xiàn)，給有意識(shí)的頭腦休息的時(shí)間可以激活無(wú)意識(shí)的頭腦，從而有可能清理復(fù)雜的職業(yè)挑戰(zhàn)。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)有擺脫「勤勞而不富有」陷阱的捷徑，那就是盡快從浮淺工作模式切換到深度工作模式，顯著提升勞動(dòng)價(jià)值。（歡迎關(guān)注波波夫微信訂閱號(hào)：波波夫同學(xué)）
阿里爾德-弗納-阿格斯科夫-韋恩-米克爾森(arild?verner?agerskov?vern?mikkelsen)，1928年10月21日出生加利福尼亞州弗雷斯諾(fresno,?california)，nba退役球員。米克爾森被認(rèn)為是上世紀(jì)五十年代nba中**的大前鋒，其頑強(qiáng)的防守給人留下了深刻的印象。
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